エネルギーを高め維持するにはメンテナンスが必要です‼️ 皆さんは生活のルーティンを持っていますか？ 毎日適当！行き当たりばったり！では無いですよね...朝起きて、学校や職場に決まった時間に出かけたり健康の為に食事の時間を決めてる方もおられますね …